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因應時代潮流及經濟情勢的改變下,更多家庭婦女及年輕女性往家外跑去工作。又因工作節奏快、生活壓力大,無暇顧及飲食營養,常吃速食或方便性食品,造成營養不平衡,或著出現胃腸功能紊亂、肥胖、免疫力下降等健康問題。益生菌的好處已經不是初次耳聞,今天就來介紹益生菌的好處,看看益生菌可以為我們帶來什麼功用呢!?

    

益生菌的好處1.維護腸道年輕    

女性由於自然的生理改變、緊張無序的生活方式,以及不當節食,都會導致腸老化,出現腸道微生態的失衡。益生菌可以粘附在腸道黏膜上形成一層保護膜,使其他的致病菌無法插足其中,從而發揮了捷足先登的占位保護作用。一般的腸道致病菌遇酸後往往難以生存。益生菌可以通過產生醋酸和乳酸而抑制痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、葡萄球菌等致病細菌以及某些真菌的生長,益生菌還可以縮短致病菌在腸道中停留的時間。研究表明,益生菌在腸道內所占比例越高,腸道功能越健全,腸道就越年輕。而腸道年輕是人體年輕的基礎。    

 

益生菌的好處2.防治便秘,改善皮膚   

女性便秘的發生率是男性的兩倍,那些長時間坐著工作,運動不足而又容易精神緊張的職業女性更容易受到便秘的困擾。長期便秘會使女性的皮膚粗糙、灰暗,還易出現粉刺和黃褐斑,長期便秘還會導致精神不振、焦慮等情緒問題。益生菌促進腸道蠕動、促排便、增加糞便柔軟度和量,通過防治便秘起到排毒的效果,從而改善女性皮膚。    

 

益生菌的好處3.緩解難言之隱   

女性婚後出現陰道炎及膀胱炎的概率大大增加。經常食用益生菌產品對防止女性尿路感染的經常性復發有很好的療效。美國加州大學保健所研究人員發現,每週食用3 次含有益生菌的酸乳製品,有助於幫助女性避免尿路感染。   

 

益生菌的好處4.降低輻射危害   

長時間面對電腦,每時每刻籠罩在電磁輻射中的白領女性,午飯後喝一杯益生菌優酪乳,對健康非常有益。美國一項研究發現,益生菌產生的大量乳酸、醋酸等有機酸具有減輕輻射損傷、抑制輻射後淋巴細胞數目下降的作用。    

 

益生菌的好處5.合成多種女性易缺乏的B族維生素   

益生菌在腸道內能夠合成各種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸和煙酸供人體使用。這些維生素正是飲食不規律、吃得過於精細、精神緊張和工作壓力大的女性容易缺乏的。   

 

益生菌的好處6.促進礦物質吸收    

益生菌在增加腸道酸度的同時,還可提高礦物質的吸取率,主要是鐵、鈣、鋅等,有助於預防女性缺鐵性貧血和在中老年期容易出現的骨質疏鬆。    

 

益生菌的好處7.產生消化酶,重建食慾  

很多女性在長期節食後出現食欲不佳,嚴重的甚至會發展為神經性厭食,導致女性膳食攝入量不足,出現過度消瘦、肌肉萎縮和各種營養缺乏症。益生菌在腸道內可產生多種消化酶如澱粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等,有助於重建食欲,逐步過度到正常飲食。   

 

益生菌的好處8.預防消化道腫瘤    

益生菌能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長繁殖,預防胃潰瘍和胃癌的發生,還能抑制腸道腐敗菌的生長,降低直腸癌和結腸癌的危險。研究還發現,益生菌可以增強人體免疫力,預防由病毒或沙門菌引起的腹瀉,預防過敏等。 

 

針對現代女性家庭、工作壓力,以及身體健康狀況的特點,研究專家提出女性益生菌健康法的八條建議: 

*擁有正確的飲食知識,在每天的生活中加以實踐 

*通過排便是否規律,審視自身健康狀況 

*飲酒適量,不抽煙 

*適度運動 

*保持身體清潔 

*充分休養和睡眠 

*解除精神壓力 

*過有意義的快樂生活

 

其實除了女性以外,家中的男性以及小朋友都必須注意這些悠關生活健康的注意事項,各位媽媽小姐們也一起替家人保養身體吧!體驗益生菌改善過敏症狀

資料來源: 網路

 

 

 

 

 

 

 

 

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